Поза <Полумесяц>

Хорошая растяжка.Делай это упражнение медленно. 1..Сделай очень широкий шаг правой ногой,поверни туловище в лево,руки в стороны. 2..Согни праое колено,перенеся на правую ногу центр тяжести 3..Нагибаясь поставь правую руку на пол,а левую подними вверх,посмотри на ладонь поднятой руки. 4..Повтори с другой стороны.